Deus Vult писал(а):
Примерная раскладка на 4 дня (8 приемов пищи) это:
Спойлер1) Палка сырокопченой колбасы. Если завернуть в бумагу, на жаре не пропадает.
2) Пакет с нарезным хлебом. Мне так удобней всего.
3) Пачка сыра "Хохланд".
4) Пакет майонеза.
5) 4 бич-пакета, уже размятых в труху, для меньшего объема.
6) 2 маленькие банки зеленого горошка
7) 2 маленькие банки кукурузы.
8) Чай - 10 пакетиков.
9) Сахар по вкусу, я обычно ношу сахар в коробке от декон кита.
10) Маленькие сникерсы или "Золотой степ", 8 шт.
11) Грамм 200 леденцов, лучше всего "Кисляшек"
12) Несколько пакетиков "Адаптона" в роли изотоника\энергетика.
И аварийная банка тушенки 325 г.
Не зная какой у Вас общий вес рюкзака, продолжительность маршрута в км, перепады высот на маршруте, климатические характеристики региона и главное ваши физические данные и физическая подготовка что то советовать в части рациона питания в автономке на 5 дней очень сложно.
Но тем не менее то что представлено в списке мягко говоря не внушает оптимизма....
Выше приводят опыт "правоверных" мол майонез со сникерсами и лавашом, но это во время войны, и там не особо смотрят на последствия типа посаженной поджелудочной или хронического гастрита. Не спорю если цель марша именно в этом, тогда воспользоватся опытом бородачей возможно и стоит.
Теперь кратко по Вашему списку:
- сырокопченка это огромный + особенно от провернных производителей, ее и в лапшу покрошить можно и так поесть;
- Хлеб выбираем в котором меньше разрыхлителя сиречь меньше крошится, долго сохраняет свои свойства у нас в приморье это бородинский или немецкий либо берем свежие лепешки без добавок;
- Сыр вообще необходимо исключить из рациона любой, во избежании проблем с ЖКТ, да и в энергетическом плане толку от него не много, а из за "химикалиев" только жажда увеличится
- Майонез тоже сомнительная вещь, протухнуть наверное он не успеет, но и хорошего для организма будет мало;
- по сублимату тут мнения разные все зависит от исходных данных (ограничение по воде), но я практически всегда его беру в леса, правда его японские аналоги;
- Для чего зеленый горошек и кукуруза толку от них ноль?!? если прям гурманы, то взять в пластиковой упаковки на подобии сгущенки или майонеза хоть в весе поубавится, как то раз с нами тоже один гурман по нашим холмам пошел, взял 2 банки оливок, как итог на второй день в яму закопал...
- чай на усмотрения, у нас уже как год есть ответственный за концентрат , который он готовит из листового чая, вещь отличная если заинтересует могу в ЛС рецепт скинуть
- по сахару все уже в концентрате
- у нас в Приморье такие сникерсы имеют названия "Паркур" их по моему Тула выпускает, отличная вещь минимум нуги максимум арахиса.
- по леденцам тоже по желанию, мы берем в основном на фруктозе, незаменимая вещь когда жажда гложет, а до следующей стоянки еще километров 5 ходу
- В роли изотоников попеременно используем и адаптон/адаптовит/молодец и изотоник в порошке от компании Юниверсал нитришн.
- Ну и как правильно тут заметили мало мясного, прям очень мало.
для среднестатистического перехода на одного мужика необходимо минимум 3000 калорий в день